#二十四節氣養生 #立冬
#節氣就是要進補
#麻油雞 #薑母鴨 #小火鍋
立冬就是要減醣健康進補
許多女生在冬天會有手腳冰冷，月經不調的問題，長期會造成新陳代謝下降，氣血不足，反而不能順利瘦身！
建議在節氣的時候可以好好的聰明進補，吃對了讓妳冬天瘦身計劃事半功倍喔！
【聰明吃補小撇步】
1.外帶買回家稍微放涼撈掉浮油
2.加入新鮮的花椰菜跟紅椒
3.搭配很多菇類
4.主食選南瓜
5.湯頭加水稀釋避免過鹹
6.菜比肉目測比例二比一
7.吃完還是要多喝水
8.適當的散步或是搭配有氧促進循環
你今天進補了嗎？